Lees hier alle blogs over voeding, gewicht en gezondheid.
Wat moet je eten voor het hardlopen?
Binnenkort staat er hardloopwedstrijd op de agenda, zoals een marathon. Je wil goed presteren en deze wedstrijd succesvol finishen. Klachten aan je maagdarmstelsel of spierkrampen wil je uiteraard voorkomen.
Wat moet je eten voor het hardlopen? Meer lezen »
Taperen voor een marathon. Het stapelen van koolhydraten. Hoe pak je dit aan?
Taperen voor een marathon, hoe pak je dat aan? Meer lezen »
Wil je meer spieren opbouwen en effectief afvallen? In dit blog vind je 5 voedingstips om je spiermassa een boost te geven
Meer spiermassa en effectief afvallen? Meer lezen »
Wat kun je het beste eten tijdens een marathon? In deze blog lees je hoe je jouw voeding kunt optimaliseren om jouw marathon succesvol te voltooien.
Wat kun je het beste eten tijdens een marathon? Meer lezen »
Een ijzertekort komt bij sporters frequent voor. Zeker met de toename van meer plantaardige voeding. Lees hier meer over de oorzaken van een ijzertekort en hoe jij dit kunt herkennen. Zo kunnen we met de juiste sportvoeding tekorten voorkomen.
IJzertekort bij sporters Meer lezen »
Wil je weten hoe je succesvol kunt afvallen zonder dieet? Lees onderstaande tips en voedingsadviezen die je helpen naar blijvend gewichtsverlies.
Succesvol afvallen Meer lezen »
Al langere tijd is er bekend dat de fysieke en mentale gezondheid worden bevorderd wanneer je dagelijks 10.000 stappen zet. Dagelijkse beweging zorgt namelijk voor een betere conditie van hart- en bloedvaten, een verminderd risico op diabetes, kanker en het bevorderd je immuunsysteem. Naast de hoeveelheid stappen is uit onderzoek gekomen dat ook de loopsnelheid van belang is.
Sneller naar 10.000 stappen per dag Meer lezen »
Maandag 14 november was het wereld diabetes dag. Deze dag is in het leven geroepen i.v.m. de sterke toename van suikerziekte (diabetes) over de hele wereld. In Nederland zijn er 1,2 miljoen mensen met diabetes. Dat is 1 op de 14 Nederlanders. Daarnaast zijn er naar schatting ruim 1,1 miljoen Nederlanders die in het voorstadium van diabetes zitten, ook wel prediabetes genoemd. (2)
Gelukkig weten we inmiddels dat (pre) diabetes om te keren is door middel van aanpassingen in je voeding, je beweegpatroon en ook andere leefstijlfactoren zoals stress en slaap.
Wereld diabetes dag Meer lezen »
Heb ik extra vitamine D nodig? Krijg je voldoende binnen vanuit je voeding? Wanneer heb ik een aanvulling nodig vanuit een supplement? Dit zijn vragen die in deze blog aan bod komen.
Heb ik extra vitamine D nodig? Meer lezen »
