Zomerse Salade
Het is eindelijk lekker zomerweer, de steenvruchten zijn volop in het seizoen en de groentes smaken lekkerder dan ooit. Deze […]
Recepten
Op deze pagina vind je inspiratie voor lekkere en gezonde recepten. Zorgen voor voldoende variatie bij je maaltijden en tussendoortjes is belangrijk om lekker te kunnen blijven eten en je gezondheidsdoelen te behalen.
Panzanella met Burrata
Ingrediënten voor 2 personen: 3 sneetjes volkorenbrood (zonder pitten/ zaden) 1 bol burrata 100 gram semi- zongedroogde tomaten 200 gram
Panzanella met Burrata Meer lezen »
Vegan salade met falafel, rode biet en frambozen
Rijkgevulde zomerse salade met falafel, rode biet, frambozen en amandelen die je in een handomdraai zelf op tafel kunt zetten.
Vegan salade met falafel, rode biet en frambozen Meer lezen »
Dadelballetjes
Snacken zonder schuldgevoel? Deze dadelballetjes bestaan uit enkel gezonde ingrediënten, op basis van noten en dadels. Een ideale snack dus. Neem een of twee balletjes bij de koffie/ thee.
Kwarkbol
Kwarkbol met gedroogd fruit, rijk aan eiwitten waardoor het ook een ideale snack is voor tijdens of na een (duur) inspanning
Tonijnburger met salade
Heerlijke een gezonde tonijnburger. Eet er een lekkere salade bij voor extra groente.
Tonijnburger met salade Meer lezen »
Italiaanse ovenschotel met aardappel en courgette
Italiaanse ovenschotel met courgette, broccoli en pijnboompitten.
Italiaanse ovenschotel met aardappel en courgette Meer lezen »
Melanzana Paramigiana
Lekkere ovenschotel op basis van aubergine, tomaat en Italiaanse kaas. Heerlijk met en zonder pasta.
Melanzana Paramigiana Meer lezen »
Bananenbrood- Carrotcake
Bananenbrood- Carrotcake. Smul jij mee met deze gezonde en super lekkere carrotcake gemaakt van een basis van banenbrood? Lees snel verder…
Bananenbrood- Carrotcake Meer lezen »
Frambozen energybars
Frambozen energybars. Een gezonde en handige snack voor als tussendoortje, voor het sporten of als ontbijt.
Frambozen energybars Meer lezen »
Bananenbrood met blauwe bessen
Met dit bananenbrood heb je een lekker en verantwoord tussendoortje. Ideaal als traktatie of als tussendoortje op een werk- of schooldag.
Bananenbrood met blauwe bessen Meer lezen »
Labneh: Hartige Hangop uit de Midden-Oosterse keuken
Labneh: Hartige Hangop uit de Midden-Oosterse keuken. Een heerlijke dip voor bij een borrelplank, op een feestje of als maaltijd met een volkoren pitabroodje of flatbread en een salade.
Labneh: Hartige Hangop uit de Midden-Oosterse keuken Meer lezen »
Banaan-bramen muffins
Lekkere, vetarme banaan- bramen muffins met kwark. Een ideale snack dus!
Banaan-bramen muffins Meer lezen »
Italiaanse groente quiche
Houd jij ook zo van quiche? Helaas is een quiche niet altijd een gezonde keuze. Kies voor een minder vet en energierijkdeeg, zoals filodeeg en veel groente als vulling. Deze Italiaanse groentequiche is redelijk snel klaar en erg smaakvol.
Italiaanse groente quiche Meer lezen »
Zomerse Pasta met gerookte kip en avocadosaus
Ingrediënten voor 2 personen: 150 gram volkorenpasta 1 avocado 1/2 citroen 200 gram hüttenkäse 100 gram gerookte kip (of 50
Zomerse Pasta met gerookte kip en avocadosaus Meer lezen »
Koolhydraatarme Pizza
Koolhydraatarme pizza met een bodem van courgette. Naast koolhydraatarm zijn zo ook kcal-arm. Ideaal als je gewicht wilt verliezen en toch lekker wilt eten. Wil je deze pizza liever combineren met pizza met een krokante bodem? Maak dan een combinatie van deze pizzaatjes en 1-2 mini pizza’s op een bodem van volkoren pitabroodje. Tip: Snijd het pitabroodje in de lengte doormidden zo heb je wel een krokante deegbodem maar de helft minder koolhydraten en kilocalorieën! Smakelijk eten!
Koolhydraatarme Pizza Meer lezen »
Zwarte bonen brownies
Gezond snacken zonder schuldgevoel met deze zwarte bonen brownies
Zwarte bonen brownies Meer lezen »
Spaghetti met witlof, champignons & oregano
Gezonde en vezelrijke spaghetti met witlof, champignons & oregano. Bevat een goede dosis prebiotica. Goed voor je darmflora
Spaghetti met witlof, champignons & oregano Meer lezen »