Bulgur salade
Lekkere vegetarische bulgursalade met een goede hoeveelheid eiwitten.
Een ijzertekort komt bij sporters frequent voor. Zeker met de toename van meer plantaardige voeding. Lees hier meer over de oorzaken van een ijzertekort en hoe jij dit kunt herkennen. Zo kunnen we met de juiste sportvoeding tekorten voorkomen.
IJzertekort bij sporters Meer lezen »
Wortelgembersoep. Heerlijke warme en pittige soep voor koude dagen
Wortel-gembersoep Meer lezen »
Wil je weten hoe je succesvol kunt afvallen zonder dieet? Lees onderstaande tips en voedingsadviezen die je helpen naar blijvend gewichtsverlies.
Succesvol afvallen Meer lezen »
Maak deze lekkere gezonde wafels als ontbijt, lunch of na het sporten. Smakelijk eten!
Al langere tijd is er bekend dat de fysieke en mentale gezondheid worden bevorderd wanneer je dagelijks 10.000 stappen zet. Dagelijkse beweging zorgt namelijk voor een betere conditie van hart- en bloedvaten, een verminderd risico op diabetes, kanker en het bevorderd je immuunsysteem. Naast de hoeveelheid stappen is uit onderzoek gekomen dat ook de loopsnelheid van belang is.
Sneller naar 10.000 stappen per dag Meer lezen »
Maandag 14 november was het wereld diabetes dag. Deze dag is in het leven geroepen i.v.m. de sterke toename van suikerziekte (diabetes) over de hele wereld. In Nederland zijn er 1,2 miljoen mensen met diabetes. Dat is 1 op de 14 Nederlanders. Daarnaast zijn er naar schatting ruim 1,1 miljoen Nederlanders die in het voorstadium van diabetes zitten, ook wel prediabetes genoemd. (2)
Gelukkig weten we inmiddels dat (pre) diabetes om te keren is door middel van aanpassingen in je voeding, je beweegpatroon en ook andere leefstijlfactoren zoals stress en slaap.
Wereld diabetes dag Meer lezen »
Heb ik extra vitamine D nodig? Krijg je voldoende binnen vanuit je voeding? Wanneer heb ik een aanvulling nodig vanuit een supplement? Dit zijn vragen die in deze blog aan bod komen.
Heb ik extra vitamine D nodig? Meer lezen »